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パニック障害の対処法｜実体験ベースで楽になった方法まとめ 結論：パニック発作は「危険」ではなく「強い不安」 パニック発作が起きると、「このまま倒れるのでは」と感じます。 自分もそうでしたが、実際は命に関わるものではなく、強い不安による反応で...

嘔吐恐怖症の対処法｜実際に楽になった具体的な方法 結論：不安を消そうとするほど悪化する 嘔吐恐怖症は「吐いたらどうしよう」という不安が強くなりすぎて起こります。 自分もそうでしたが、不安を無理に消そうとすると逆に意識してしまい、余計に苦しく...

会食恐怖症の対処法｜実際に少し楽になった具体的な方法 結論：無理に克服しようとしなくていい 会食恐怖症は「気合い」ではどうにもなりません。自分もそうでしたが、無理に食べようとするほど余計に苦しくなります。 大事なのは、少しでも楽になる方法を...

大学を中退した私は、ひきこもりになりました。 もともと精神的にぼろぼろの状態だったうえに、大学を中退してしまったという事実が、さらに自分を追い詰めていきました。 親がお金を出してくれて、「少しでも就職に有利になるように」と入学した大学。そ...

高校卒業の頃には、すでに心も体もぼろぼろの状態でした。それでも私は大学へ進学しました。 進んだのは理系の単科大学。男子が多く、女性が少ない環境だったので、女性恐怖症の私にとっては少しだけ気が楽でした。 大学1年の頃は、重いノートPCと参考書を...

中学の頃に受けたいじめが原因で、様々な精神症状が出ていた状態で高校へと進学しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下の様な症状がでていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・外...

私は大学在学中にうつ病になってしまいました。理由は中学の頃に受けたいじめが主な原因でした。　　　　　　　　　　 中学１年の頃は、周りの生徒とも仲良くできていたように思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、中...